O seu estado emocional influencia as suas decisões e comportamentos, mas, não precisa ser o direcionador da sua vida!
Encontre na psicoterapia um caminho de autoconhecimento, autocuidado e bem-estar.
O primeiro passo sempre exige mais empenho, no entanto, uma vez iniciado, os seus objetivos o farão caminhar.
Preocupação excessiva, sentimentos de desesperança, emoções intensas, baixa autoestima, insegurança e exaustão emocional.
Hoje é bem provável que você esteja lidando com:
Ansiedade
- A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de perigo. No entanto, quando ela se torna constante e excessiva, pode atrapalhar a vida diária. A terapia ajuda você a identificar os gatilhos da ansiedade, ensina técnicas de relaxamento e formas de enfrentar os medos, permitindo uma vida mais tranquila.
Depressão
- A depressão vai além de uma tristeza passageira. Ela afeta seu humor, energia e interesse nas atividades diárias. A terapia oferece um espaço seguro para entender as causas da depressão, desenvolve estratégias para melhorar o humor e ajuda a retomar o prazer pelas coisas que você gosta.
Regulação emocional
- Sentir-se sobrecarregado por emoções intensas é comum, mas pode ser difícil de lidar. A terapia ensina maneiras eficazes de gerenciar essas emoções, ajudando a manter o equilíbrio e a reagir de forma mais tranquila e controlada diante das situações.
Autoestima
- Ter uma baixa autoestima pode afetar sua confiança e a forma como você se vê. A terapia trabalha para aumentar a percepção positiva de si mesmo, identificando e modificando pensamentos negativos, ajudando você a se valorizar mais e sentir-se melhor consigo mesmo.
Insegurança
- A insegurança pode impedir que você aproveite oportunidades e viva plenamente. Na terapia, você aprende a identificar a origem dessa insegurança, desenvolve habilidades para confiar mais em si mesmo e enfrenta os desafios com mais confiança.
Esgotamento Psicológico (Burnout)
- O burnout é um estado de exaustão física e emocional, geralmente causado pelo estresse excessivo no trabalho. A terapia oferece técnicas para gerenciar o estresse, melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e recuperar sua energia e motivação.
O Processo Psicoterapêutico:
- O objetivo principal da psicoterapia é reduzir o sofrimento e aumentar o bem-estar. Inicialmente, identifico as situações que levaram você a buscar ajuda e compreendo seus pensamentos, emoções e comportamentos. A partir disso, utilizo técnicas da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) para:
- Explicar e informar sobre o tratamento
- Identificar pensamentos negativos e irreais
- Cultivar pensamentos favoráveis
- Auxiliar na conscientização sobre pensamentos, sentimentos e ações
- Desenvolver mecanismos de enfrentamento e superação de desafios
- Cada pessoa é única, por isso, adapto o processo e as ferramentas às suas necessidades específicas.
Benefícios da Psicoterapia
- Promove o autoconhecimento, autocuidado e melhora a aceitação e o equilíbrio emocional.
- Proporciona a melhor compreensão sobre pensamentos, emoções, comportamentos e relacionamentos.
- Melhora a regulação das emoções, reduzindo as emoções negativas e aumentando as positivas.
- Desenvolve a inteligência emocional, onde a pessoa aprende a usar as emoções em benefício próprio.
- Promove uma maior capacidade de enfrentamento, flexibilidade, resiliência e autonomia para lidar com traumas passados e situações desafiadoras.
- As pessoas passam a tomar decisões mais conscientes e alinhadas com o que realmente querem e importa para si mesmas.
- Altera a autopercepção, melhorando a autoestima e autoconfiança pois as pessoas podem passar a se enxergar de forma mais positiva, capazes e merecedoras.
- Melhora os relacionamentos interpessoais pois promove mudanças na comunicação, empatia e resolução de conflitos.
- Reduz sintomas e aumenta o bem-estar.
Minha Abordagem
- Baseada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), uma abordagem que propõe que os pensamentos, influenciam as emoções, comportamentos e fisiologia e que a cognição ocorre em 03 níveis que se relacionam de forma dinâmica:
- Pensamentos Automáticos: Interpretações imediatas
- Crenças Intermediárias: Regras, pressupostos e atitudes
- Crenças Nucleares: Ideias centrais sobre si, os outros e o mundo
- Trabalha em colaboração ativa, adaptando o tratamento à sua individualidade. A abordagem é focada no problema atual, sem desconsiderar sua história de vida.
Renata Ziolli
CRP: 06/184944
Muito prazer, me chamo Renata Borges Ziolli! Sou psicóloga clínica com experiência em atendimentos presenciais e online para jovens (acima de 18 anos) e adultos.
Meu trabalho é baseado em ciência, ética, sigilo, acolhimento, empatia e sem julgamentos. Meu propósito é entender o que faz sentido para você, estimular a esperança e contribuir para seu bem-estar e autoconhecimento.
- Formação:
- Graduação em Psicologia pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Artmed
- Graduação em Administração de Empresas pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul
- Pós-graduação em Marketing pela Universidade Metodista de São Paulo
- MBA Executivo em Marketing pela Fundação Getúlio Vargas
- Practitioner em Programação Neurolinguística pela Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística
- Coach certificada pelo International Association of Coaching Institutes (ICI) e Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística
O que meus pacientes dizem sobre mim:
Dúvidas Frequentes
Sim, as duas opções são possíveis e têm a mesma eficácia.
Não atendo. Mas você pode verificar com o seu plano de saúde qual é a política de reembolso para os atendimentos psicológicos.
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